Strefa komfortu to miejsce w którym Twoja energia ma najniższą wartość. Jakakolwiek siła starająca się wypchnąć Cię z tego miejsca powoduje jedynie czasowe przesuniecie Twojego położenia. Tak wyglądają próby działania bez zmiany nawyków. Zawsze będziesz wracał do strefy komfortu. Jak można to zmienić?

Otóż Twoja misa ma brzegi nierównej wysokości. Z jednej strony wysokość brzegu oznacza maksymalny poziom nieprzyjemności (dyskomfortu) który jesteś w stanie znieść bez działania a z drugiej strony minimalny poziom przyjemności (satysfakcji), który także nie powoduje jeszcze żadnego działania z Twojej strony. Jedyne co musisz teraz zrobić, to sprawdzić,  która strona Cię bardziej motywuje? (Który brzeg jest niższy?).

Jeżeli (jak większość ludzi) motywuje Cię unikanie nieprzyjemności, wyobraź sobie NAJGORSZY z możliwych scenariusz związany z zaniechaniem danego działania.  Niech ten strach działa tak długo jak długo nie wypadniesz ze swojej misy (nie opuścisz swojej strefy komfortu).

Jeżeli jesteś w tym szczęśliwym położeniu i motywuje Cię dążenie do przyjemności, wyobraź sobie NAJLEPSZY możliwy scenariusz działania. To doda Ci energii i również umożliwi opuszczenie starej strefy komfortu.

Jeżeli Twój stary plan polegaÅ‚ na realizacji strategii typu “unikać”, na przykÅ‚ad : ” BÄ™dÄ™ mniej obżeraÅ‚ siÄ™ w fast foodach”, możesz zmienić go na “BÄ™dÄ™ jadÅ‚ codziennie xxx owoców i piÅ‚ xxx czystej wody”. Do tego możesz doÅ‚Ä…czyć dodatkowy pozytywny lub negatywny motywator. W zależnoÅ›ci od tego co bardziej CiÄ™ motywuje może to być: “W przeciwnym wypadku bÄ™dÄ™ wyglÄ…daÅ‚ jak potwór i serce mi wysiÄ…dzie przed trzydziestkÄ…” lub ” Wreszcie poczujÄ™ siÄ™ atrakcyjny i wystartujÄ™ w przyszÅ‚orocznym maratonie”

A co będzie później? Trafisz do kolejnej misy, potem do kolejnej i kolejnej, coraz wyżej położonych. W fizyce taki stan nazywa się równowagą metastabilną. Ale to już zupełnie inna bajka.

Popularność: 1%

Przeczytaj Podobne Wpisy: